Immer müde
Du schläfst genug und bist trotzdem schon am Morgen erschöpft. Auch der dritte Kaffee ändert daran nichts.
Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie
Immer müde, angespannt
Immer müde, angespannt
oder einfach nicht mehr
du selbst?
Dann wird's Zeit, genauer hinzuschauen. In meiner Praxis in Basel finden wir zusammen raus, was dein Körper dir sagen will und was ihm wirklich hilft.
Der erste Schritt: ein Gespräch.
✓ In 1 Minute online gebucht✓ Ein geschützter Raum für dich✓ Mitten in Basel
Eidg. DiplomKomplementärtherapeutin
Kennst du das?
Du funktionierst. Aber richtig gut geht's dir nicht.
Vielleicht heisst es beim Arzt: «Alles in Ordnung.» Und trotzdem spürst du: Irgendetwas stimmt nicht.
Genau hier setzt die Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie an.
Dauernd angespannt
Der Nacken hart, der Kiefer fest, die Gedanken drehen im Kreis. Richtig abschalten? Schon lange her.
Der Bauch spielt verrückt
Völlegefühl, Blähungen, mal träge, mal nervös. Du weisst nie, wie dein Bauch heute drauf ist.
Nichts hilft auf Dauer
Du hast schon vieles ausprobiert. Kurz wird's besser. Und dann ist alles wieder wie vorher.
Hast du dich wiedererkannt? Dann lies diesen Satz zweimal: Es ist nicht deine Schuld. Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er versucht, dir etwas zu sagen. Hören wir gemeinsam hin.
Ja, ich will das ändern
Die Zauberstab-Frage
Stell dir vor, du hast einen Zauberstab
Stell dir vor, du hast einen Zauberstab
und darfst dir jetzt etwas wünschen.
Was würde das für deine Beschwerden ausmachen? Wie würde sich dein Alltag anfühlen?
Halte dieses Bild kurz fest, denn genau darum geht es: von Punkt A, wo du heute stehst, zu Punkt B, deinem Wunschzustand.
Punkt A · Heute
Wo du gerade stehst
- ✕Du wachst müde auf und schleppst dich durch den Tag.
- ✕Dein Körper fühlt sich fremd an, als wärst du nicht mehr richtig zuhause in dir.
- ✕Du bist für alle da: Familie, Job, Freunde. Nur für dich bleibt nichts übrig.
- ✕Und leise fragst du dich: Soll das jetzt einfach so weitergehen?
Punkt B · Dein Wunschzustand
Wo du hinkommst
- ✓Du wachst auf und hast Energie für das, was dir wichtig ist.
- ✓Dein Bauch ist ruhig, dein Kopf klar, dein Schlaf tief.
- ✓Du spürst dich wieder und fühlst dich wohl in deinem Körper.
- ✓Du weisst, was dir guttut. Und du erlaubst es dir auch.
Der Weg von A nach B? Den musst du nicht alleine finden. Genau dafür bin ich da.
Meinen Weg starten
Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie
Jetzt kennenlernen
Wir schauen nicht nur aufs Symptom, sondern auf dich.
Die Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie baut auf einem über 5000 Jahre alten Wissen auf, übersetzt «das Wissen vom Leben».
Als Komplementärtherapie ist sie kein Programm ab Stange, sondern ein Prozess, der auf dich zugeschnitten wird: ganzheitlich, individuell und methodenspezifisch. Und vor allem: interaktiv.
Du bist aktiv beteiligt: Ich gebe dir Impulse, umsetzen tust du sie. Genau so entsteht Veränderung, die bleibt.
Mehr zur Therapie und meiner Arbeitsweise →
Du wirst abgeholt, wo du stehst
Du erzählst, ich höre zu. Gemeinsam schauen wir, wo die Ursachen liegen. Dann formulieren wir dein Ziel: Was soll anders werden?
Du bist Teil des Prozesses
Ich gebe dir Impulse, du setzt sie um. So stärkst du deine Selbstregulation: die Fähigkeit, dich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
In kleinen Schritten
Keine komplizierten Regeln, keine Radikalkur. Kleine, machbare Veränderungen im Alltag. Genau die machen den Unterschied.
Gemacht für deinen Alltag in der Schweiz
Kein Umkrempeln, keine exotischen Regeln: Alles lässt sich in unseren Lebensstil hier in der Schweiz einbauen, vom Zmorge bis zum Feierabend.
Ein kleiner Moment für dich
Bist du dir bewusst, wie du gerade atmest?
Die meisten von uns atmen den ganzen Tag flach, ohne es zu merken.
Probier es gleich hier aus: Folge dem Kreis mit deinem Atem.
Spürst du den Unterschied? Genau das ist Achtsamkeit: der erste Schritt zur Selbstregulation.
In der Therapie lernst du, solche kleinen Momente in deinen Alltag zu holen.
Erde · Wasser · Feuer · Luft · Äther
Verbunden mit deinem authentischen Selbst.
Denn dein Inneres spiegelt sich in deiner äusseren Realität. Die Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie bringt beides wieder in Einklang.
Das sagen andere
Sie standen da, wo du jetzt stehst.
Jeder Weg ist anders. Aber der erste Schritt ist immer derselbe: ein Gespräch.
Endlich wieder Energie
Ich dachte, müde sein gehört einfach zu mir. Heute stehe ich auf und freue mich auf den Tag. Das hätte ich nie für möglich gehalten.
SMS. M. · BaselMein Bauch ist endlich ruhig
Jahrelang hiess es: Sie haben nichts. Vanessa hat als Erste richtig zugehört. Heute kann ich wieder essen, ohne ständig an meinen Bauch zu denken.
CBC. B. · BinningenIch kann wieder abschalten
Stress war mein Dauerzustand. Mit den Behandlungen und dem Yoga habe ich gelernt runterzufahren. Ich schlafe endlich wieder durch.
AKA. K. · BaselAuch dein Weg fängt mit einem Gespräch an.
Jetzt Gespräch buchen
Meine Angebote
Drei Wege. Ein Ziel: dein Wohlbefinden.
Je nachdem, was du brauchst, kombinieren wir Behandlung, Ernährung und Bewegung. In deinem Tempo.
Behandlung
Wohltuende Behandlungen, die Verspannungen lösen, deinen Stoffwechsel ankurbeln und deinem Körper helfen, Ballast loszuwerden.
Mehr erfahren →Ernährung
In der Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie gilt: Gesundheit beginnt im Bauch. Du lernst, welches Essen dir Energie gibt und welches sie dir raubt. Ohne Hungern, ohne Verbote.
Mehr erfahren →Yoga & Pilates
Bewegung und Atmung, die dich stärker und ruhiger machen. Für alle Levels, auch wenn du noch nie auf einer Matte gestanden bist.
Mehr erfahren →
Die drei Typen der Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie
Luft & Äther
Feuer & Wasser
Erde & Wasser
Welcher Typ bist du und was gehört auf deinen Teller?
In der Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie ist jeder Mensch eine eigene Mischung aus drei Energien: Vata, Pitta und Kapha. Sie bestimmen, wie du tickst und welches Essen dir Kraft gibt.
Übrigens alles mit Zutaten, die du hier bei uns im Laden bekommst. Ein kleiner Einblick:
Vata, der Bewegte
Kreativ, schnell, viele Ideen. Aber auch schnell erschöpft. Typisch, wenn Vata aus dem Takt ist: innere Unruhe, kalte Hände und Füsse, Blähungen, leichter Schlaf.
Dein Teller: warm & erdend
- 40% Warmes Getreide: Porridge, Reis, Dinkel
- 30% Gekochtes Gemüse: Karotten, Kürbis, Randen
- 15% Hülsenfrüchte: weich gekocht, z. B. rotes Linsen-Dal
- 15% Gute Fette & Gewürze: Ghee, Ingwer, Zimt
Meide eher: Rohkost, kalte Getränke, Kaffee, trockene Cracker
Pitta, der Feurige
Zielstrebig, leidenschaftlich, packt an. Läuft aber schnell heiss. Typisch bei zu viel Pitta: Sodbrennen, Gereiztheit, Hautunreinheiten, ständiger Hunger.
Dein Teller: kühlend & mild
- 35% Milde Getreide: Basmati-Reis, Hafer, Gerste
- 35% Kühlendes Gemüse: Gurke, Zucchetti, Blattsalate
- 15% Süsse reife Früchte: Melone, Trauben, Kokos
- 15% Eiweiss & milde Gewürze: Mungbohnen, Koriander, Fenchel
Meide eher: Scharfes, Frittiertes, Kaffee, Alkohol, sehr Saures
Kapha, der Beständige
Ruhig, geduldig, verlässlich. Aber manchmal schwer in die Gänge zu bringen. Typisch bei zu viel Kapha: Trägheit, Gewichtszunahme, verschleimte Atemwege, Lust auf Süsses.
Dein Teller: leicht & anregend
- 45% Viel Gemüse: Broccoli, Lauch, Blattgemüse
- 25% Leichte Getreide: Hirse, Buchweizen, Gerste
- 20% Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen
- 10% Wärmende Gewürze: Ingwer, Pfeffer, Kurkuma
Meide eher: Schweres, Fettiges, viel Süsses, viel Milchprodukte
Und jetzt du: Die meisten von uns sind eine Mischung aus zwei Typen. Was dir wirklich guttut, hängt von deiner ganz persönlichen Konstitution ab. Genau die finden wir gemeinsam in der Anamnese heraus.
Zum Ratgeber: Welcher Ayurveda-Typ bin ich? →
Meinen Typ herausfinden
So läuft's ab
Dein Weg: Schritt für Schritt.
Kein Fachchinesisch und kein Programm, das über dich hinwegläuft: Du bist bei jedem Schritt aktiv beteiligt. So sieht dein Weg aus:
01
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen. Du erzählst, was dich plagt und wo du gerade stehst. Ich höre zu und sage dir ehrlich, wie ich dich begleiten kann. Ohne Druck.
02
Dein Ziel
Gemeinsam formulieren wir, wo du hinwillst. Meine Lieblingsfrage dabei: Stell dir vor, du hättest einen Zauberstab: Was wäre dann anders? Das gibt dir Richtung und stärkt deine Motivation.
03
Dein persönlicher Prozess
Ganzheitlich, individuell und methodenspezifisch nach der Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie: Dein Prozess wird auf dich zugeschnitten und auf deinen Alltag hier in der Schweiz. Mit Behandlungen, Ernährung und Bewegung.
04
Behandlungen & Impulse
Auf der Liege darfst du loslassen: Die Behandlungen lösen Verspannungen und bringen deinen Stoffwechsel in Schwung. Dazu bekommst du von mir Impulse für deinen Alltag.
05
Du setzt um: Schritt für Schritt
Jetzt bist du dran: dein Frühstück, deine Atmung, deine Pausen. Kleine, machbare Schritte. So stärkst du deine Selbstregulation Tag für Tag.
06
Deine Genesungskompetenz
Du spürst den Unterschied und weisst selbst, was dir guttut. Diese Fähigkeit bleibt dir: verbunden mit deinem authentischen Selbst, im Gleichgewicht mit deinem Alltag.
Bereit für Schritt 1?
Jetzt Erstgespräch buchen
Noch Fragen?
Alles, was du vorher wissen willst.
Was passiert im Erstgespräch?
Wir reden. Du erzählst, was dich beschäftigt, ich erkläre dir, wie ich arbeite und ob die Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie zu dir passt. Danach entscheidest du in Ruhe.
Kein Druck, keine Verpflichtung. Und alles, was du erzählst, bleibt in einem geschützten Raum.
Was bedeutet «Komplementärtherapie»?
Komplementär heisst ergänzend: Die Therapie ersetzt keinen Arztbesuch, sondern ergänzt ihn. Im Zentrum stehst du als ganzer Mensch: Körper, Ernährung, Bewegung, Alltag.
Ziel ist, deine Selbstregulation und deine Genesungskompetenz zu stärken: die Fähigkeit, selbst wieder ins Gleichgewicht zu finden.
Der Beruf ist eidgenössisch anerkannt und durch die OdA KT reglementiert. Was das konkret bedeutet, liest du unter Qualität und Berufsethik.
Muss ich selbst aktiv etwas tun?
Ja, und genau das ist die Stärke dieser Therapie. Ich gebe dir Impulse, du setzt sie in kleinen Schritten um.
Veränderung passiert nicht nur auf der Liege, sondern vor allem in deinem Alltag. Das Tempo bestimmst du.
Zahlt das meine Krankenkasse?
Viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten. Frag am besten kurz bei deiner Kasse nach.
Ich kenne mich mit der Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie nicht aus. Ist das schlimm?
Nein, überhaupt nicht. Du musst nichts wissen und nichts vorbereiten. Ich erkläre dir alles so, dass es Sinn macht, ohne Fachbegriffe.
Passt das in meinen Alltag hier in der Schweiz?
Ja, genau dafür ist die Therapie gedacht. Du brauchst keine exotischen Zutaten und musst dein Leben nicht umkrempeln.
Wir arbeiten mit Lebensmitteln aus dem Supermarkt um die Ecke und mit Routinen, die in einen ganz normalen Schweizer Alltag passen. Job, Familie und alles dazwischen inklusive.
Wie viele Termine brauche ich?
Das ist bei jedem Menschen anders. Nach dem ersten Termin sage ich dir ehrlich, was ich empfehle. Entscheiden tust immer du.
Wo ist die Praxis?
Am Steinenring 12 in Basel, zentral gelegen und gut mit Tram und Bus erreichbar.
Noch eine andere Frage? Frag mich einfach im Gespräch oder ruf kurz an. Viele weitere Antworten findest du im Ratgeber.
Erstgespräch buchen
Dein nächster Schritt
Bereit, dass es dir wieder richtig gut geht?
Meine Praxis ist ein geschützter Raum: Hier stehst du im Mittelpunkt und darfst ganz du selbst sein.
Buche jetzt dein Erstgespräch. Ich nehme bewusst nur wenige neue Klientinnen und Klienten gleichzeitig an. So bleibt genug Zeit für jeden Menschen. Sichere dir deinen Platz am besten heute.
✓ In 1 Minute online gebucht
✓ Ganzheitlich & individuell
✓ Steinenring 12, Basel
Lieber reden statt klicken? Ruf mich einfach an: +41 79 626 62 32
Deine Ayurveda Therapeutin in Basel
Vanessa Rahel Metzger
Ich bin Vanessa. Als Komplementärtherapeutin mit eidgenössischem Diplom begleite ich Menschen, die spüren: Einfach weitermachen ist keine Lösung mehr.
In meiner Praxis in Basel bekommst du beides: fundiertes Wissen und ein offenes Ohr. Ich gebe dir Impulse, gehen wirst du deinen Weg selbst. Aber nie allein.
Mehr über mich und meinen Weg →
- Komplementärtherapeutin mit eidg. Diplom
- Methode Ayurveda Therapie
- Dipl. Bewegungspädagogin
- Yoga- & Pilateslehrerin
Praxis: Steinenring 12, 4051 Basel
Telefon: +41 79 626 62 32